我在家被暴力对待，他不准我报警，我应该怎么

遭受家暴时，寻求帮助的方式：首先被家暴方尽量让邻居以及居委会知道，最好可以在居委会留存相关文件证明；同时要具备报警意识，一旦遭遇家庭暴力，要及时报警，可以让警方对其进行治安处罚；此外还应当及时去医院，并保留下验伤报告、伤残鉴定等，以便日后向对方提出赔偿。
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根据《婚姻法》，如遭受家暴，立即报警处理。求助基层派出所、司法所、人民调解委员会、社区组织、妇联组织等，协调解决矛盾。如果暴力情况严重，受暴人要注意收集证据。
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遭受家庭暴力的，为避免人身遭受损害，可以及时采取措施向其他人求救，必要时可以报警处理。